小兒身體中的鈣元素最好從膳食中補充。但如果小兒奶制品攝人少或不使用奶制品，其他食物中的攝入量又不夠，這時便需要額外補充鈣劑，而鈣劑的種類很多，應合理選擇。

  (1)選擇鈣元素含量高的制品。鈣劑中鈣元素含量高，服用量可減少，這對家長購買有利。目前市場上各種鈣劑的含量為：碳酸鈣的鈣含量最高，達40%，醋酸鈣的鈣含量為22%，乳酸鈣的鈣含量為13%，葡萄糖酸鈣的鈣含量則最低，含量僅為9%。由此，根據以上的比例，可見200毫克葡萄糖酸鈣的含鈣量為18毫克，而同樣200毫克的碳酸鈣，其含鈣量則為80毫克。

  (2)選擇溶解度大的制品。鈣劑在水中的溶解度越大，其吸收則相對較高。

  (3)選擇口感好的制品。鈣劑口感和原料成分及輔料品種有關。如鈣劑堿性太大，可影響小兒消化系統(tǒng)，還可引起惡心、食欲減退、腹脹等不良反應。

  (4)選擇價格適中的制品。不同鈣劑的原料與加工方法不同，或者相同的原料其加工方法不同，這在價格上可有較大差異。由此，家長在選購時可在相似的條件下進行對比，選擇價格適中、鈣元素含量又適合的產品。

  (5)選擇純凈度高的鈣劑產品。不同的鈣劑在質量上有所不同，有些鈣劑雜質較多，尤其鉛含量過高，長期食用可能對小兒身體不利。由此選擇純度高的鈣劑，這很重要。

  4．增加小兒運動量

  運動能顯著增加小兒骨密度和骨鈣含量，長期臥床休息的小兒骨密度會明顯降低。

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